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三
第二,夏天要多吃新鲜蔬菜和瓜果来清热解暑,补充水分、维生素和微量元素等,最好多吃西瓜、香瓜、丝瓜、冬瓜、*瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等凉性食物,还要多吃一些苦味的水果蔬菜,如苦瓜、百合等。
辣椒