梗阻性胆管炎

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李兰娟早餐是养肝的黄金期,搭配五类食 [复制链接]

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自从新冠疫情爆发以来,我国涌现出多个勇敢的医护人员,他们奋斗在战疫一线,这句有代表性的就是钟南山院士,张文宏教授以及李兰娟院士等。

李兰娟,感染病(传染病)学家、中国人工肝开拓者、国家传染病重点学科带头人,中国工程院院士。

李兰娟院士在病*性肝炎突发性传染疾病方面有显著成就,是我国名副其实的肝病专家。李兰娟院士总结多项养肝经验并且分享给大家,希望每个人都能好好保护肝脏健康。

李兰娟院士认为“一日之计在于晨”,一天当中早餐是养肝的*金时期,如果在早上获取充足营养的食物有助于肝功能强大,还有助于精神饱满。

俗话说“早餐要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”。在生活中合理搭配早餐,更有助于强健体魄,利于肝功强壮,希望你能认真看完。

肝病的原因,建议早知道!

一、病*性肝炎:包括急性甲肝、急性戊肝、急性或慢性乙肝、急性或慢性丙肝、急性或慢性丁肝,如果没有乙肝就不会有丁肝,因为丁肝病*是缺陷病*,需要乙肝表面抗原来包装,所以没有乙肝就不会有丁肝。

二、脂肪肝:包括单纯性脂肪肝和脂肪性肝炎,单纯性脂肪肝转氨酶不高,但脂肪性肝炎表现为转氨酶升高,需要用药物来治疗。如果不治疗而任其发展,也可以发展为肝硬化。

三、药物性肝损伤:主要是由药物导致的肝脏受损,包括急性的药物性肝损伤和慢性的药物性肝损伤。药物性肝损伤当中,大约有10%左右的人群可以转为慢性,有部分患者可以诱发自免肝。

四、酒精性肝损害:长期饮酒导致的肝脏受损,可以出现酒精性的肝病,逐渐发展可以引起酒精性的肝硬化。

五、自身免疫性肝病:包括自身免疫性肝炎、原发性胆汁性胆管炎、原发性硬化性胆管炎、IgG4相关的硬化性胆管炎,也包括重叠综合征,有两种自身免疫性肝病同时出现。

肝病能治好吗?

大多数的肝病可以有效的治愈,但是少部分的肝病治疗起来是比较困难的。肝病是一个广义的概念,发生于肝脏方面的疾病统称为肝病。

比如常见的病*性的肝炎、酒精性肝炎、药物性肝炎、脂肪性肝炎等,属于常见的肝脏疾病。另外肝病还包括代谢性的肝病、先天性的肝脏疾病以及肝脏肿瘤性的疾病等。

不同的肝脏疾病愈后是不一样的。治疗方案也是有所差别的。对于普通的病*性肝炎、药物性肝炎、酒精性肝炎、脂肪性肝炎等是可以有效治愈的。

但是临床当中通常存在严重的肝脏疾病,比如失代偿期的肝硬化、肝功能衰竭或者肝癌等治疗起来是比较困难的。尤其是肝癌的平均生存周期非常的短,愈后比较差,目前仍然是临床治疗的难点和重点。

五种行为最伤肝

一、睡眠不足。

夜间工作或娱乐,熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。

二、过量饮酒。

从中医角度看,过量饮酒会耗伤肝血,诱发肝脏损伤及多种疾病,比如很常见的脂肪肝、肝纤维化、肝硬化,甚至肝癌。

三、用眼过度。

肝藏血,开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机,或长时间看书,都是久视,会造成用眼过度。“久视伤血”,容易使肝血不足。

四、情绪郁结。

现代社会竞争压力大,工作紧张,人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁,这些负面情绪会伤肝,导致肝功能失调。国外研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

五、食物伤肝。

*曲霉素是肝癌的主要诱发因素之一。霉变的大米、花生和瓜子都含有较多*曲霉素,不要吃发霉的这些食物。

李兰娟:早餐是养肝的“*金期”,搭配五类食物,或利于肝功强壮

富含优质蛋白质的食物

肝脏有自己的“维修工”——蛋白质。蛋白质修复干细胞帮助肝细胞再生维持身体内环境稳定,所以富含优质蛋白的食物非常受到肝脏,喜欢早餐可以选择摄入优质蛋白质食物,比如鸡蛋,牛奶,豆腐等,促进肝脏排*和修复。

富含膳食纤维的食物

膳食纤维有利于促进肠胃蠕动,很多人不知道膳食纤维有助于养肝,可以在早餐的时候合理搭配粗纤维食物,因为精细的食物,更容易导致肠胃蠕动速度减慢,甚至会增加肠道病变风险,合理摄入膳食纤维,有助于减轻肝功能,维持身体内环境稳定。

富含天然糖的食物

肝脏是比较喜欢“糖”的。糖原是肝脏必备的营养元素,可以用来防止*素对肝细胞的侵害。长期不吃糖会对肝脏功能造成影响,不过为了保护肝脏健康,建议不要吃人工合成糖,因为这会增加身体代谢负担,可以选择早餐吃点,天然水果,苹果,梨,香蕉等。

富含维生素的食物

肝脏就好比是存放维生素的“仓库”。如果仓库发生着火,储存的物品将会大量损失同样的道理,肝脏受损身体内,会缺乏维生素。维生素B可以帮助修复肝脏细胞,预防脂肪肝变性。富含维生素B的食物有*豆,香菇等。

绿色蔬菜

中医上认为“青色食物入肝”,想要养肝护肝不妨多吃些绿色蔬菜。这样可以利于肝气循环,帮助肝脏代谢。早餐建议准备绿色蔬菜,比如西兰花,菠菜等,排解肝*,促进肝脏细胞修复。

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