胆囊是人体一个消化系统小器官，像一个很小袋状器官，对健康有着十分重要的意义。
胆囊是人体重要的器官，很多人不注意胆囊的健康保养，出现胆囊炎、胆囊结石或者胆囊的癌变，这些疾病发展过程中其功能下降，身体就会有许多信号产生。
对于胆囊不好的人群来说，更应该引起重视，及时检查和治疗，特别是在胆囊发生病变的早期，及时进行干预，一般是可以被治愈。但如果存在胆囊恶性病变的话，就要引起重视，尽早的切除，或许也能够减少对患者生命的危险。
01首先了解一下，胆囊的作用
1.浓缩储存胆汁
胆汁可以浓缩5-10倍储存于胆囊内，是由于胆囊黏膜具有强大的吸收水和电解质的功能，有效成分浓度增高，更有利于消化食物。胆囊的容积在40-60ml，然而24小时内它可以接收ml的胆汁。
2.排出胆汁
胆汁的分泌是持续的，而胆汁的排放则随进食而断续进行，这一过程可通过胆囊平滑肌收缩和Oddi括约肌松弛来实现，受神经系统和体液因素的调节，每次排胆时效长短与食物的种类和量有关。
3.分泌黏液
胆囊黏膜每天能分泌稠厚的黏液约20ml，保护胆道黏膜，不受浓缩胆汁的侵蚀和溶解。
4.排空
进食3～5分钟后，食物经十二指肠，刺激十二指肠黏膜，产生一种激素叫缩胆囊素，使胆囊收缩，将胆囊内胆汁立即排入十二指肠，以帮助脂肪的消化和吸收。
在排出胆汁同时，也将胆道内的细菌与胆汁一起排出体外。一般进食脂肪半小时，胆囊即可排空。
02“胆囊”不好的人，身体会有哪些“表现”呢？医生给出答案
1.恶心、呕吐
胆囊在人体当中会对脂肪物质进行消化，一旦身体中有阻碍胆汁分泌的存在，就会使消化变得异常的困难。
这时候不仅仅会降低人体的消化能力，而且还会引发恶心、呕吐的情况。
2.出现黄疸
有一部分胆囊不好的朋友们可能会出现黄疸的现象，即脸上的皮肤以及眼球眼白的地方会出现明显的发黄。
这是因为肝脏出现病变所导致的，而如果胆囊出现了问题，是会直接导致我们的肝脏出现病变的。这样就会导致毒素在我们身体里越来越多，最后会出现黄疸的现象。
3.腹部疼痛
如果经常出现腹部疼痛的现象，也有可能是胆囊部位出现疾病引起的。很多胆囊疾病患者在病情的发展过程中，会出现腹部疼痛的现象，特别是胆囊结石患者，其腹部疼痛会比较剧烈。
因为结石的体积增大会对胆囊周围的组织造成压迫和损伤，所以在发病后就会出现明显的腹部疼痛感来。
平时如果出现腹部疼痛不能单纯认为是肠胃疾病引起，需要去做相关的检查明确胆囊部位是否出现病变。
4.畏寒发热
患者胆囊不舒服时，可能出现畏寒发热的情况，一般是轻度至中度发热，虽伴有畏寒，但通常没有寒战症状。
如果出现寒战高热，体温超过39℃，要警惕胆囊炎症加重，出现胆囊化脓、坏疽、穿孔或者合并胆管结石、胆管炎可能，需要进一步检查。
5.出现口臭
在早上起床后，很多人会发现有口臭的现象，经过漱口后这种异味就消失了，这是正常的现象。但是如果刷牙漱口都没有使口臭消失的话，那么可能是因为口腔当中有细菌滋生或者是不良的卫生习惯导致的。
当口臭总是复发，并且去除不了，可能是因为肝脏和胆囊功能出现了问题。
当然还有一种情况，如果是嘴巴里面出现了金属的味道，并且还伴有难闻的异味，那么可能是胆汁分泌不足，以及毒素积累太多导致的。
03保护胆囊，日常请坚持做好3事
1.合理安排饮食
一日三餐必须定时定量，不能无缘无故推迟吃饭时间。胆囊最害怕的是不规律的饮食，因为这样会改变胆汁中成分，尤其是改变胆汁中胆固醇和胆盐的含量，从而导致胆结石。
经过一晚上睡眠，会升高储存在胆囊内胆汁中胆固醇饱和度，最终诱发胆结石。由此可见，规律饮食有多么的重要，少吃或不吃零食，避免胆囊不断受到刺激而使得胆囊收缩。
2.保持健康的生活方式，适当体育锻炼
克服平时不健康的生活习惯，如经常熬夜、不运动。参加体育锻炼，增强体质和机体抗病能力，特别是避免肥胖。
有数据表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。
3.吃饭别太饱
胆结石、胆囊炎患者最好不要吃太饱，尤其要避免暴食暴饮。因为进食过饱，胆汁分泌就会多了，从而引起胆囊强烈收缩，引起腹痛，加重病情。
因此，平时就餐时每顿最好吃七分饱，少吃多餐，睡前四小时尽量不要进食，这样可以减少胆囊的负担。
04延伸：四种食物有助于保护胆囊健康
1.茭白
茭白能清热利胆，故胆囊炎病人宜吃，尤其适用于胆囊炎胆结石症合并黄疸者。可用适量新鲜茭白，用水煎食，每日1~3次，也可用素油炒食。
2.山楂
山楂具有护胆、活血、化瘀、消食、健胃作用，多食既能改善胆囊不适，也能预防并发症，减少疾病危害。
3.苦瓜
对于胆囊不好的患者来说，苦瓜也是不错的饮食选择，因为苦瓜具有补胆润肝、利尿消暑作用，适量食用也能改善病症，减轻痛苦。
4.黄瓜
黄瓜是日常生活中很常见的蔬菜，黄瓜本身含有一种物质叫做苦味素，这种物质可以帮助促进消化道产生消化液，而且还能增强胃肠道的蠕动。
可以起到清肝利胆的作用，苦味素本身存在于黄瓜的尾部，要想利胆的吃法就是不要将尾巴去掉。#爱乐养生#