胆囊是人体消化系统中重要的器官之一。但是在现实生活中，很多人因为不注意对胆囊的保养，往往会导致胆囊炎或者胆囊结石等疾病的出现。这些疾病不仅会使胆囊的功能下降，还会导致身体出现一系列的异常表现。
那你知道，“胆囊”不好的人身体会有哪些“表现”吗？日常生活中，又该如何保护我们的胆囊呢？下面我们就一同来学习一些。
01胆囊的作用
1.储存胆汁
胆囊是能够储存肝脏分泌胆汁的器官。胆汁由肝脏分泌，患者在没有进食期间，不会大量排放到肠道。因此需要存储空间，以便人体在摄入食物时，能够大量排放用于消化进食的食物。
2.浓缩胆汁
肝脏分泌的胆汁相对比较稀薄，对于食物的消化能力相对比较弱。胆囊能够将胆汁进行浓缩，浓缩后的胆汁消化能力明显上升，帮助消化食物的能力相对较强。
3.排出胆汁
肝脏可以持续性分泌胆汁，胆汁的排放需要根据有无进食进行。患者进食时胆囊收缩，排出胆汁进入十二指肠，参与食物的消化。
02“胆囊”不好的人，身体会有哪些“表现”？
1.黄疸
一部分的胆囊患者会出现黄疸，常表现皮肤及巩膜发黄。主要是因为胆囊部位发生病变，会直接影响到肝脏。血液中的胆红素增多，就会出现黄疸的症状。
2.恶心、呕吐
胆囊在人体当中会对脂肪物质进行消化，一旦身体中有阻碍胆汁分泌的存在，就会使消化变得异常的困难。这时候不仅仅会降低人体的消化能力，而且还会引发恶心、呕吐的情况。
3.腹部疼痛
胆囊处出现梗阻，患者就会明显的感觉到腹部疼痛，甚至还会有绞痛感。
4.畏寒
可能有的时候，身体莫名会打一个寒颤,明明天气很热,但是不由自主的就抖了一下。如果总是有畏寒以及打寒颤的情况的话,就可能是胆囊的健康出现了问题。
患上胆囊炎的患者,不仅仅会畏寒、打寒颤,还可能会伴有发热的现象。所以当出现这种情况的时候,一定要及时的进行诊治。
5.失眠
肝胆不好还可能会导致患者的情绪出现问题，同时也容易导致精神症状出现。一般可能会诱发患者出现失眠等问题，从而影响患者的精神，所以要多过有效的方法进行控制。
6.便秘、腹泻
肝胆不好也会导致患者的消化系统出现问题，比如患者可能会出现消化不良、便秘，腹泻等症状。同时还可能伴随食欲不好等现象，进而会影响患者的营养吸收。
7.容易醉酒
当胆囊功能受损时，如果出现醉酒情况，肝脏也会受到一定的牵连。而且酒精进入体内，也是需要肝脏进行代谢的。此时胆囊出现问题，体内的代谢能力也会下降，不能够充分的代谢酒精，这样就会出现易醉的情况。
03胆囊炎的引发原因
1.过度食用高胆固醇食物
部分患者出现胆囊炎的症状，可能与过度食用高胆固醇食物有关。因为胆固醇摄入过多，容易导致胆汁胆固醇含量增高。一旦此含量过高可能就会诱发疾病，导致患者出现剧烈腹痛的症状。
2.药物刺激
有些药物也会刺激胆囊，导致其病变进而引发炎症。如避孕药、头孢曲松等都是胆囊毒性药物，一定要谨慎使用，避免对机体造成不利影响。
3.心理因素
理因素也是引起胆囊炎比较常见的原因。有些人在平时的生活中，情绪容易波动，就有可能会使起胆汁的排泄受到阻碍，从而引起胆囊炎的发生。所以在平时的生活中，一定要保持良好的情绪。
4.胆囊结石
特别是针对结石较小、容易排出并嵌顿于胆囊管位置的情况下,容易出现频繁反复发作。因为胆囊内多发的砂砾样结石，很容易嵌顿在胆囊管从而引起梗阻。胆汁无法排出,就会导致胆囊炎急性发作。
5.饮食不当
经常抽烟、喝酒、暴饮暴食及高脂肪、高胆固醇饮食等,是诱发慢性胆囊炎急性发作的重要因素。饮食一旦不注意,胆囊炎就容易频繁出现发作。
6.细菌感染
胆囊炎的常见诱因就是细菌感染，因为细菌侵害机体容易损伤胆囊组织，导致其病变，进而会引发炎症。
04保护胆囊，日常做好3事
1.规律饮食
要坚持早餐要丰富，午餐要吃饱，晚餐要少吃这样的规律。现在不少年轻人经常错过早餐，长期不吃早餐是给胆囊增加负担。经过一整晚的休养生息，胆囊需要食物来消化得以恢复元气。
如果没有早餐为胆囊加油，胆囊为保证其它器官能正常工作就必须继续分泌胆汁。如此一来，胆汁就会分泌过多，进而会引起肠胃疾病。
2.适当体育锻炼
要改变不健康的生活习惯，如经常熬夜、不运动。同时多参加体育锻炼以增强体质和机体抗病能力，特别是避免肥胖。有数据表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。
3.按摩
把食指和中指并在一起，用两个手指的指腹轻轻按揉胆囊穴，每次三到五分钟，一天两次。如果有工具也可以用工具代替，用左右转圈的方法按压胆囊穴。除了按摩如果有艾灸条的话，可以用艾灸条去灸胆囊穴，每次十到十五分钟，一天一次。
05延伸：这些水果，胆囊炎患者或可多吃
1.富含维生素C的水果
胆囊炎其中一个病因就是细菌感染，而维生素C可以增加人体抵抗力。所以对于患有胆囊炎的患者，平时可以多吃一些猕猴桃、橙子、柚子、草莓、芒果、苹果等富含维生素C的水果。
2.高纤维水果
香蕉、黄瓜、圣女果、杨梅等高纤维水果也是非常适合胆囊炎患者食用的。
3.碱性水果
柠檬、橘子、葡萄、甘蔗、梅等均属于碱性水果。碱性水果主要含有铁、钠、钾等微量元素，对胆囊是非常有好处的。#爱乐养生#