防治各类疾病
保护消化系统合理饮食
适当运动
消化道疾病俗话说，不出正月都是新年。亲朋好友相聚时，自然少不了美食、美酒。在美食、美酒面前，很多人不免会暴饮暴食。
但摄入过多高脂肪、高热量的食物以及过多的酒精，会给自己的身体“埋雷”，从而引爆健康危机，如被急性胰腺炎、胆结石及急性胃肠炎、胆囊炎、消化道出血等疾病“盯上”。所以在享受口福盛宴的同时，更要知道合理饮食的重要性，时刻谨记避免暴饮暴食，注意加强自我保健、节制饮食，以杜绝各类消化系统疾病的发生。那么，各类消化道疾病的症状有什么？该如何预防消化道疾病？平日里又该如何调节消化系统呢？本期小编就为各位市民朋友们总结了一份应对手册，减少疾病的发生。各类消化道疾病的症状有什么？
平日里,由于饮食不规律造成的急性胃肠炎、急性胰腺炎、急性胆管炎和胆囊炎等消化系统疾病，明显增多。不同的消化系统疾病，症状往往有所不同。急性肠胃炎暴饮暴食、不规则饮食、过度劳累、大量饮酒、不洁饮食，均可导致胃肠道消化功能减弱或急性胃肠道感染，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻、烧心等消化道症状。急性胰腺炎暴饮暴食及酒精的不良刺激，容易增加胃酸、十二指肠促胰液素的分泌，胰液分泌过多则会使胰管内压力迅速蹿高，进而产生一系列化学性炎症，严重时可致胰腺组织出血性坏死。急性胰腺炎的主要症状及体征表现为急性上腹痛（剧烈疼痛，可以疼起来打滚）、恶心、呕吐及呕吐后症状不缓解、发热和血清淀粉酶升高。急性胆管炎和胆囊炎在举办家宴或请客吃饭时，饭桌上免不了过多进食一些含有高蛋白质和高胆固醇的食物，如肥肉、蟹*、鱼籽、猪脑、对虾、奶油等。这种高蛋白的饮食方式，容易使人患上胆结石。结石在胆囊内可刺激患者急性胆囊炎发作，伴有发热、恶心、呕吐及消化不良等一系列类似于胃肠道疾病的表现，这都是胆囊发炎带来的后果。若结石卡在胆总管内，更易造成急性胆管炎或急性胆源性胰腺炎，点燃寒战、高热、皮肤*染等胆管梗阻的“导火索”。消化道传染病属于病从口入的疾病，主要通过患者的排泄物、呕吐物进行传播。该如何防治消化道疾病？
第一，不要酗酒和暴饮暴食。平时要注意作息、规律饮食，三餐定时。而且，丰盛的菜肴会让人食欲旺盛。如果不注意吃得太饱，容易造成消化不良，有些人可能会出现反酸、烧心，甚至食物反流。如果饮食过饱，加之进食太过油腻食物，千万不要吃到“扶墙走”，那可太危险了。所以，一定要自我节制、饮食有度，只吃八分饱，不暴饮暴食。第二，不要过多食用腊肉、咸菜等高盐食品，要均衡饮食。餐桌上的食物要多样化，食物品种可以杂一些，种类尽量多一点。餐桌上要有主食、有动物性食品、有蔬菜、豆类、菌藻类、薯类、新鲜水果等。主食要注意粗细搭配，除了米饭、馒头，还应该适当增加杂粮和杂豆，如小米、燕麦等。副食要注意荤素搭配，荤菜最好选用水产品、禽类、瘦肉；素菜要注意多选一些深绿色、红色、紫红色等颜色较深的蔬菜，例如油菜、西兰花等。第三，保持充足饮水，最好喝茶水、白开水、矿泉水、新鲜果汁，可“多次少饮”。少喝或不喝、酒精饮料。第四，增加适量的体育运动。比如散步、慢跑、打球、骑车、游泳等，都是很好的有氧运动。有氧运动有助于帮助肠胃消化食物、增加胰岛素的敏感性、减少体内脂肪蓄积、控制不健康体重增加。第五，注意食品卫生。要到正规商场、超市、农贸市场等选购新鲜、卫生的食材作原料，注意生熟分开，防止生熟交叉污染。不要盲目追求生鲜的口感，鸡鸭鱼肉等动物性食品一定要烧熟煮透。食物要合理储藏，特别是剩饭剩菜，剩饭剩菜放凉后两小时之内应该放进冰箱里，并且剩饭剩菜要再次彻底加热才能食用。应该如何调节消化系统呢？
第一，为了减少肠胃的负担，平时应以清淡的蒸煮等烹饪方法为宜。在饮食烹饪的过程中，尽可能选择较为健康、含有不饱和脂肪酸的植物油作为食用油。最好不要采用煎炸等形式，否则会摄入较多的饱和脂肪酸，伤害消化系统。第二，除牛羊猪肉外，可适当选择鱼虾、鸡肉等“白肉”食用。同时，在挑选肉质食物时，一定要尽可能选择瘦肉类的食材，避免肥肉类上餐桌。第三，多吃新鲜水果、拌菜，多食用一些富含维生素C和膳食纤维的食物，包括胡萝卜、菠菜、西红柿及橙子等，以茶水、杂粮搭配，既可缓解油腻，也可均衡营养。温馨提示：聚餐时需看护好老人和孩子，避免吞食如大枣、鱼刺等异物，导致消化道粘膜损伤、出血、穿孔，甚至引发主动脉出血。莫让“食管异物”坏了团聚的好心情，如不慎出现上述症状，医院消化内科就诊。完素材来源：
北京市卫生健康委员会
部分素材来源：
健康中国
健康北京
北京市疾病预防控制中心
中国健康教育中心
京华卫生编辑部出品
扫码