知
识
常
识
免疫力，是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力。其实我们的身体都会受到疾病的侵袭，最主要有两大原因就是低体温，少运动。从研究了解，当体温下降1度，免疫力就会下降超过30%以上。现代人的体温越来越低，50年前的人平均体温为36.8度，但是现在却下降到36.2~36.3度，而大多数人的体温只有35度而已。也就是说，现代人比以前的人，体温下降了近1度，代表着免疫力也下降了超过30%。体温低是所有大病小病的原因。体温一下降就会出现的不适症状：头痛，感冒，便秘，浮肿，精神疾病…免疫力下降的两大原因：1.生活中运动减少，身上肌肉变少，身体变冷变寒了2.过着不运动的"轻松生活"，可以说是因为过着便利轻松的生活，不需要运动到身体所造成的。免疫系统是身体健康的重要保障之一，但是人体的免疫功能会随着年龄的增长而下降。在日常生活中
我们注意提升自身的免疫力
激活免疫力的办法：
1、充足睡眠；
2、多吃大蒜；
3、常饮酸奶、蜂蜜水、姜水、柠檬水；
4、享受下午茶时光；
5、每周坚持锻炼。
说到这里，我们也要提一下
最近天很热，球馆的气温也很高
我们训练班的孩子们能坚持打球
非常值得钦佩
这个天气，家长们要多注意以下食物
它会令孩子们身体不舒服
豆浆生豆浆加热不彻底，其中的有害物质未被破坏，饮用后可造成中*。
豆浆中*潜伏期一般为30分钟至1小时，主要表现为恶心、呕吐、腹胀、腹泻、腹痛，一般不发热，预后良好。
四季豆生的四季豆中含皂甙和红细胞凝集素，对人体消化道具有强烈的刺激性，可引起出血性炎症，对红细胞有溶解作用等，如果烹调时加热不彻底，豆类的*素成分未被破坏，食用后会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻及头痛、头晕、出汗及心慌等中*症状。
葫芦瓜苦瓠瓜含有耐热的糖苷*素，加热后*素也不易破坏，误食后轻度中*会发生口干、头昏、恶心、乏力、嗜睡，重度中*表现为恶心、呕吐、腹绞痛、腹泻、脱水、大便带脓血等症状，中*还很容易被误诊为细菌性痢疾。
野生蘑菇不同种类的*蘑菇所含*素不同，引起的中*症状也不同。中*种类有胃肠中*型、神经精神型、溶血型、肝脏损害型、呼吸与循环衰竭型、光过敏性皮炎型等，其中以胃肠中*型最为常见，主要症状包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻、全身无力，严重者甚至休克。
冷食类食品过多食用寒凉食物会刺激胃肠道，造成其功能紊乱，引发腹痛、腹泻等胃肠道疾病。
生食类食品容易感染寄生虫从而导致食欲不振、腹泻和发烧，引起胆管梗阻和肝硬化，严重者可造成慢性*疸，继而较容易出现胆管癌。
裱花蛋糕天气回升，潮湿闷热，正是微生物引起的食源性疾病的高发季节，裱花蛋糕等冷加工糕点类食品非常容易受细菌污染发生变质！食用后会导致呕吐、腹泻、腹痛、发热等症状。
你知道了吗？
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