梗阻性胆管炎

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TUhjnbcbe - 2023/2/21 17:29:00
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托上帝的福

每个人类都有1个神奇器官

——肝脏

它能帮助人类好多事

不仅功能多

它还有个超级功能——可再生

就算被切除2/3

也能长回原来的模样

不过

再怎么强大的肝

也躲不开人类的“作死”

这些伤肝行为,你可能天天在做

男生每天摄入超过40g酒精

女生每天超过20g酒精

就属于过量饮酒的范畴

如果你喝的不是白酒

摄入酒精量也可按这个公式计算

饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量

一旦你每天摄入酒精量>80g

并超过十年

就极可能导致酒精性肝硬化

造成肝细胞坏死和永久性结构损害

尤其是那些喝酒脸红的人

他们的体内缺少酒精代谢酶

如果长期大量喝酒

会加重肝脏排*负担

患癌风险高于其他人

据国际知名医学期刊《柳叶刀》发布的研究显示

肥胖人群患上脂肪肝的风险

是普通人群的27倍!

如果没有及时干预

发展成中重度的脂肪肝

出现肝硬化的风险则大大增加

3、生吃淡水鱼虾

淡水鱼虾通常含有较多寄生虫

人生吃这些食物后

肝吸虫会在消化液的刺激作用下

经血液运行到肝内胆管

增加肝脏被肝吸虫“掏空”的风险

因为肝吸虫比较狡猾

会先静悄悄地破坏胆管、肝脏

直到出现

肝区疼痛、*疸、发烧等急性感染症状

已经不得不住院治疗

发霉食物中常常带有

1类致癌物*曲霉素

它的*性是砒霜的68倍

特别是对肝脏,有着强致癌作用

所以一旦看到食物长了霉点

(特别是花生、玉米、大米等粮食)

就赶紧扔掉吧!

这点钱还是别省了

相比化合物较多的西药

很多人认为

中药“纯天然”“安全无*”

但药三分*

据《现代食品与药品杂志》的研究显示

中药引起的肝损伤

占所有药物性肝损害的7成左右

国家食品药品监督管理总局(CFDA)

发布的药品不良反应信息通报中

就明确指出:

何首乌会导致肝损伤

长期食用所造成的损伤是不可逆的!

到底如何护肝呢?

1、戒酒

酒精作为一级致癌物

并不存在“安全摄入量”一说

哪怕喝了1滴

也会对肝脏造成损伤

如果实在戒不了

建议大家的饮酒量控制在合理范围内

2、控制体重,少吃油腻食物

“管住嘴,迈开腿”

相信大家都耳熟能详了

但真正有实际行动的人又有多少?

我已经说到口干舌燥了

美国运动医学会(ACSM)建议

普通人1周锻炼3~5次

每次的锻炼时间20~30分钟

即可达到增强体质的目的

具体来说

更推荐大家做这些运动

另外

像是烧烤、火锅、披萨等零食

红烧肉、糖醋里脊等油炸菜式

也奉劝大家少吃

3、多吃“护肝”食物

今天(3.18)是全国爱肝日

叔希望各位从现在开始

好好爱护自己的小心肝

养成规律良好的作息

日常饮食也要控制好

#全国爱肝日#

参考资料:[1]CoffeeMayCurbLiverCancer.MedicallyReviewedbyLouiseChang,MDonAugust02,[2]傅杰英.现代生活方式哪些最伤肝.农业知识:百姓新生活,(3):26-28.[3]生活中八种行为最伤肝.今日科苑,(17):-.[4]罗名.伤肝莫若药.家庭药师,(1):60-61.[5]包刚隆.警惕,十种“*”物最伤肝!.肝博士,(6):61-62.[6]周一海.用药不科学会伤肝.健康向导,,21(4):52-53.[7]孙清廉.伤肝的主要原因与护肝原则.家庭中医药,(4):26-27.[8]熊志翔,程风敏.酒混着喝更伤肝.决策探索,(3):88-89.

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