我们的肝脏，一般重约-g，别看它不是特别大，但肝脏的作用却不容忽视。
肝脏具有分泌、代谢、凝血、解*等多种功能，可以说，每一项都是十分重要的。所以人常说：肝健康，人才能长寿。
遗憾的是，生活中很多人的肝并不好，而且，由于肝脏本身没有痛觉，很多人明明肝脏已经出现了问题，自己却还懵然不知。
肝出了问题，身体三个地方有“反应”，及早调养，切莫拖成癌
反应一：脸变色
面部灰黑——
一般肝脏有问题的人，脸部看起来也没有什么光泽。
之所以会这样，主要是因为一旦肝脏功能变得不好了，那么体内的内分泌也会因此失调，身体里面的黑色素分泌就会出现异常，沉淀在脸部。
看起来发*——
因为肝不好的人，其肝脏处理胆红素的功能也下降了，这样就可能会出现*疸，而出现*疸的典型症状就是皮肤发*。
反应二：手变色
手掌发红——
我们也把这种情况称为肝掌，主要症状表现就是人的大鱼际和小鱼际以及手指甲部位出现了泛红的现象。
如果用手压一下的话，人的手部会变白，但是之后就又会慢慢地变红了，这种情况也和人的肝脏功能有一定的关系。
指甲苍白——
如果你现在很年轻，但是你的指甲却很苍白，那么很可能是因为你已经有下面一种或者几种疾病：贫血、糖尿病、肝病、充血性心脏衰竭和营养不良。
反应三：睡眠变差
失眠易醒——
生活中，有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。
肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1-3点钟惊醒。
磨牙梦话——
很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，其实并不是他想的事情多，而是他的肝脏出了问题。
人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝*都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。但如果心神和肝*得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。
养肝：吃三食、喝三水、忌三事，让肝慢慢好起来
吃三食：
1、芦笋
芦笋是现在生活中很常见的一种食材，它的营养价值很高，其中含有丰富的B族维生素，经常吃芦笋不仅能增强肝脏的自我修复能力。
另外，芦笋中的氨基酸和多种矿物质，还能保护肝脏少受酒精的损伤。
2、包菜
包菜又叫卷心菜，是生活中常见的蔬菜，不仅非常美味，而且营养价值也很高。
包菜中含有非常丰富的纤维素，经常吃的话，还有助于加快人体的新陈代谢，帮助排除肝脏的*素，起到预防肝病的作用。
3、豆芽
豆芽在生活中非常的便宜且常见，不过它的营养价值却很高，特别是其中的营养元素对于养护肝脏有很好的帮助。
肝不好的人在日常生活中不妨多吃点豆芽，能帮助人体缓解肝气郁结的现象，还能够促进血液流动，清除血管上的脂肪，起到养肝护肝的作用。
喝三水：
1、*麦须泡水
*麦须，俗称玉米须，在中草药学中，又叫龙须，是药食两用的。
根据记载，*麦须有清肝利胆的作用，不仅能够预防治疗肝脏上的慢性疾病，同时也能够促进胆汁的分泌。
因此，用*麦须泡水喝，对于肝炎、胆囊炎、胆管炎等疾病以及并发症，都有调理及辅助治疗的作用。
2、蒲谷丁根泡水
蒲谷丁，入肝经，可保护肝脏，清除肝*，防止肝损害。泡水喝，可排肝*、去肝炎，同时提升肝脏自身的功能。
研究表明，蒲谷丁根具有很好的抗菌消炎作用，可称为是一种“天然抗生素”，对包括肝炎在内的多种炎症都有很好的防治作用。
3、山刺玫花泡水
山刺玫花是一种野生的小玫瑰花，药食两用。山刺玫花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除*素及过度酒精造成的肝充血，改善*疸。
将山刺玫花泡水代茶饮，也有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。
忌三事：
1、忌酗酒
当人们摄入大量的酒以后，肝脏的工作量也就会增多，这无异于增加了肝脏的负担。
当肝脏承受能力达到极限以后，一些肝细胞就可能会彻底崩塌，那么这些细胞就会慢慢被酒精所吞噬，时间久了以后，原本正常的肝脏也会形成酒精肝，从而影响肝脏的正常代谢。
当然，最后的结局就是出现肝脏硬化，由此导致肝脏患癌的几率大大增加。
2、忌久坐
身体想要维持正常状态，需要有足够的运动量，这样才能促进身体的循环代谢。
很多人长时间久坐不动，基本上没有任何的运动量来维持身体正常的循环，这样体内垃圾*素的排泄更容易受到阻碍。
因此，想要保护好肝脏，应该保证充足的运动量，这样才能达到调养身体的目的。
3、忌生气
从中医的角度，怒则伤肝，因此生气对于肝脏的影响也是比较大的。
如果经常生气，就容易导致肝气郁结，从而容易引起肝区的疼痛，甚至可以出现肝功能的异常。
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